标题：颈肌的那些事——从解剖结构到功能解析

1. 颈肌的位置与作用
颈肌位于颈部，包括浅层颈肌（位于皮肤表面）和深层颈肌（位于皮下）。浅层颈肌主要用于使头部向上抬举，而深层颈肌则负责控制头部向侧倾斜的角度。
2. 颈肌的解剖结构
颈肌主要由两个部分组成：肌肉纤维和肌肉筋膜。肌肉纤维负责产生力量，而肌肉筋膜则起到包裹和支撑肌肉的作用。
3. 颈肌的神经支配
颈肌的神经支配主要来自颈部的脊髓和脑神经。其中，颈神经（C1-C4）主要负责支配颈部的肌肉，而交感神经（A）和副交感神经（S）则分别负责调节和平衡颈部的运动。
4. 颈肌的锻炼与护理
适当的颈肌锻炼可以增强颈肌的力量和柔韧性，从而改善颈部运动功能。在锻炼过程中，应注意避免过度使用颈肌，以免造成损伤。同时，日常护理也十分重要，如保持颈肌清洁、避免长时间保持同一姿势等。
综上所述，颈肌在人体运动过程中起着至关重要的作用。了解颈肌的解剖结构、神经支配以及锻炼与护理方法，有助于提高颈部运动功能，预防颈部疾病。