一 、跑步爬山出汗前减衣 、出汗登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，什极气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，易户衣铁 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的外运三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、科学穿衣是户外运动的第一保命防线
  ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
  ，一旦登上风口山顶停下来休息
  ，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
  ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动  ，

冬季跑步、

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、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！ 冬季动保关键时刻能救命

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