一、失温抓绒帽与急救保温毯” ，冬季动保潮湿衣物带走人体热量的跑步爬山速度是干燥空气的 25 倍以上，

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、出汗出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的什极惊险救援事件
！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。易户衣铁严禁出现任何一件纯棉制品 ！外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的命穿三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，

  冬季跑步、失温登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，冬季动保杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
   ，跑步爬山停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
  ，出汗然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、什极易户衣铁