一、冬季动保抓绒帽与急救保温毯”，跑步爬山 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的出汗三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，

  冬季跑步、什极

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，易户衣铁

• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、外运爬山出汗后为什么极易“失温”
  ？户外运动保命穿衣三铁律！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，气象与户外安全专家严正提醒
  ：在山野低温大风环境中，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，严禁出现任何一件纯棉制品 ！