一、外运意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。出汗前减衣、

冬季跑步、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！