什么是社恐：社交恐惧症是一种心理障碍，表现为对社交场合的过度担忧和害怕，导致个体回避社交活动和社交场合，影响个体的社会生活和职业发展。 社交恐惧症的表现形式多种多样，如担心自己会做出错误的行为或被他人评价，或者害怕自己被拒绝或被嘲笑。这种恐惧可能会对个体的生活产生负面影响，如影响个体的社交和职业生活，降低个体的自信心和自尊心。 那么，如何克服社交恐惧症呢？首先，个体需要认识到自己的社交恐惧症是一种疾病，而不是个人失败。其次，个体需要寻求专业心理治疗，如认知行为疗法，以帮助个体了解自己的恐惧和情绪，并通过专业训练来控制自己的情绪和行为。此外，个体还可以通过练习社交技能，如面对面沟通和交流，来逐渐适应社交场合。 总之，社交恐惧症是一种常见的心理障碍，但通过专业治疗和练习社交技能，个体可以克服这种恐惧，并重新获得自信和自尊心，走向更广阔的社会生活。