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形体指的是人体结构的外在形态，包括身体各个部分的尺寸、比例、形态等。在人体运动学和健身领域，形体训练可以帮助人们提高身体协调性、增强肌肉力量和耐力，改善体态。 形体这个词来源于拉丁语“figura”，意为“形状”或“身体结构”。在英语中，形体通常翻译为“physical appearance”或“body shape”。 要改善形体，需要进行适当的身体锻炼和运动，以增强肌肉力量、提高柔韧性和改善身体姿势。这些锻炼和运动可以帮助人们塑造健康的形体，增强自信心和自尊心。

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形体不仅仅指身体的形态，还涉及到身体的健康和强壮。通过形体锻炼，人们可以增强肌肉力量、提高柔韧性和耐力，从而改善身体的健康水平。 形体锻炼还可以帮助人们改善姿势，减轻身体的压力和疲劳，缓解身体的紧张情绪，提高心理健康水平。

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形体训练不仅可以在健身房进行，还可以在日常生活中进行。例如，走路、爬楼梯、打扫卫生等日常活动可以帮助人们锻炼身体，改善形体。 此外，形体锻炼还可以帮助人们提高身体协调性，改善身体的运动能力，从而更容易参加各种体育活动。

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总之，形体是一个非常重要的概念，它涉及到身体的健康、强壮和协调性。通过适当的形体锻炼和运动，人们可以帮助自己改善形体，提高自信心和自尊心。